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TUS HABILIDADES

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Curso Basics

Los cimientos

El CrossFit es una disciplina compleja que mezcla multitud de técnicas de ejercicio físico. Sus movimientos y entrenamientos son escalables pero requieren de cierto aprendizaje previo. El Curso Basics es de realización obligatoria, si nunca has practicado CrossFit pronto verás su utilidad. Puedes venir a probar con nuestra clase GRATIS y comprobarás que, para evitar lesiones, lo mejor es conocer bien los ejercicios y sus técnicas específicas. El Curso Basics o de Iniciación se compone de cuatro módulos de formación repartidos en tres sesiones de una hora de duración. En estas sesiones, en grupos reducidos de máximo 10 personas, te dotamos de las herramientas y conocimientos mínimos que necesitarás para no perderte en el WOD y, lo que es más importante, a realizar los ejercicios de manera adecuada. Lo hacemos progresivamente y sin ningún tipo de intensidad. Dicha intensidad se introducirá de forma paulatina una vez te hayas incorporado en las clases regulares.

Torque Program

Programa de alta intensidad
que te prepara para participar
en eventos competitivos de CrossFit

The Torque Program se trata de un programa de Preparación Física Específica (PFE) diseñado para aquellos atletas que busquen enfocar su entrenamiento a las demandas y exigencias de las competiciones de CrossFit. La diferencia con nuestras clases regulares estriba en su naturaleza, compartiendo con ellas su calidad única. No dejes escapar la oportunidad de exprimir tu lado más competitivo.

Mobility

Hazte invencible

Las sesiones de Mobility están centradas en el trabajo de liberación miofascial, flexibilidad, salud articular y, en definitiva, aportar herramientas para mantener el cuerpo humano en un estado óptimo ante las necesidades de la práctica deportiva. En palabras de Kelly Starrett, gurú de la movilidad de CrossFit, creador de M|WOD y autor de The Supple Leopard (entre otros):
"Todo ser humano debería ser capaz de realizar un mantenimiento básico en su propio cuerpo".

Gymnastics

Control total

Los movimientos ejecutados con nuestro propio peso corporal son la base sobre la que cimentar el resto de nuestras habilidades. Es por eso que el programa de Gymnastics es una oportunidad excelente para mejorar todos aquellos ejercicios gimnásticos utilizados en nuestras clases regulares de WOD, de los más sencillos a los más exigentes. Pronto podrás superar retos como hacer el pino o subirte a las anillas a tu antojo.

Barbell Club

Maximiza tu fuerza

Los beneficios del entrenamiento con barra y multiarticulares están ampliamente comprobados. Estas clases de especialidad se enfocan, de manera exclusiva, en los movimientos de fuerza máxima y explosiva propios de Halterofilia y Powerlifting. Estos no solo requieren de una programación bien diseñada, si no de la enseñanza adecuada y constante de sus mecánicas. La práctica perfecta te permitirá desarrollar una técnica sin fallos.

Personal Academy

Sesiones de entrenamiento personal con uno de nuestros entrenadores. Solicita esta opción cara a cara para trabajar debilidades, fomentar el desarrollo de nuevas habilidades y disfrutar de una atención 100% focalizada en aquellas facetas que quieras desarrollar.