Nuestra metodología se compone de movimientos sencillos y complejos, lo cual resulta en una mezcla de multitud de técnicas de ejercicio físico. Los movimientos y entrenamientos son escalables y adaptables a todos los niveles, pero a veces pueden resultar intimidantes desde fuera. Por eso ofrecemos la oportunidad de concertar una clase de entrenamiento personal con uno de los profesionales que conforman nuestro equipo para realizar un formato de aprendizaje previo que denominamos “Curso Basics de Iniciación”.
En esta formación se te dotará de herramientas y conocimientos para realizar los ejercicios de manera adecuada, progresiva y con una introducción paulatina de la intensidad una vez te hayas incorporado en las clases regulares.
The Torque Program se trata de un programa de Preparación Física Específica (PFE) diseñado para aquellos atletas que busquen enfocar su entrenamiento a las demandas y exigencias de las competiciones de CrossFit. La diferencia con nuestras clases regulares estriba en su naturaleza, compartiendo con ellas su calidad única. No dejes escapar la oportunidad de exprimir tu lado más competitivo.
Las sesiones de Mobility están centradas en el trabajo de liberación miofascial, flexibilidad, salud articular y, en definitiva, aportar herramientas para mantener el cuerpo humano en un estado óptimo ante las necesidades de la práctica deportiva. En palabras de Kelly Starrett, gurú de la movilidad de CrossFit, creador de M|WOD y autor de The Supple Leopard (entre otros):
"Todo ser humano debería ser capaz de realizar un mantenimiento básico en su propio cuerpo".
Los movimientos ejecutados con nuestro propio peso corporal son la base sobre la que cimentar el resto de nuestras habilidades. Es por eso que el programa de Gymnastics es una oportunidad excelente para mejorar todos aquellos ejercicios gimnásticos utilizados en nuestras clases regulares de WOD, de los más sencillos a los más exigentes. Pronto podrás superar retos como hacer el pino o subirte a las anillas a tu antojo.
Sesiones de entrenamiento personal con uno de nuestros entrenadores. Solicita esta opción cara a cara para trabajar debilidades, fomentar el desarrollo de nuevas habilidades y disfrutar de una atención 100% focalizada en aquellas facetas que quieras desarrollar.
